potrzeba odżywiania

[...] kierowana do kobiet którym trudno jest schudnąć jest bardziej rygorystyczna,ale spotkałam sie na tym forum z opinią że "JAS"jest najlepsza i zawiera wszystko co potrzeba a inne są już naciągane osobiście skusiłabym sie tylko na taką z przepisami według MM ale nie wiem czy taka wogóle się ukazała czy ukaże więc narazie zostane tylko [...]

[...] uderzeń serca na minutę. Aby mierzenie uderzeń serca miało wartość, należy, zawsze robić to o tej samej porze dnia i po takiej samej aktywności fizycznej. Wszystkim czego potrzeba, aby prawidłowo ocenić objawy, jest miejsce w dzienniczku treningów i prowadzenie zapisków. Np. tempo uderzeń serca w stanie spoczynku można mierzyć codziennie, [...]

[...] której nie palilibyśmy zmagazynowanych zapasów energii,którymi niewątpliwie jest tkanka tłuszczowa." Brzmi pięknie, każdy to wie i rozumiem. Dostarczasz energii mniej niż potrzeba - chudniesz. Gdyby to była prawda wystarczyło by pogłodować przez kilka dni i problem nadwagi byłby rozwiązany a świat pełny byłby zdrowych wyrzeźbionych ludzi. [...]

[...] żeby przynajmniej te wewnętrzne nie były tak bardzo wystawione na jego działanie. Tak więc organizmy wielokomórkowe powstały po pojawieniu się tlenu. Razem z tym przyszła potrzeba komunikacji. Porozmawiajmy więc o glikacji. Każdy wie, że tlen powoduje powstawanie szkód, niestety prasa nie była na tyle uprzejma, żeby wspomnieć o glikacji. [...]

[...] pęcherzyka żółciowego wywołując agresję, stąd postawy agresywne. Nadmiar soli i mięsa w diecie powoduje silne napięcia, zarówno w ciele, jak i emocjonalne, pojawia się więc potrzeba rozładowania tych napięć, a sprzyja jej wybuchowo działający alkohol. Poprzez swą gorącą naturę alkohol ma właściwości rozprzestrzeniania, przełamuje więc zastoje, [...]

[...] wskazujący na hipoglikemię reaktywną - powiedział to samo ;-)), w związku z czym dostałam zalecenie zrobienia krzywej cukrowej i insulinowej, którą zrobię, jak już jest taka potrzeba. A na tarczycę najpierw miesiąc biorę Kelp, następnie sprawdzam wyniki hormonów i potem w razie potrzeby wprowadzam Euthyrox 25 (lub 50). Co do odżywiania, to mam [...]

[...] raczej teraz trenować tym planem a nastepnie można by zacząć dzielić- ale jak chcesz. co do jajek czy ogolnie odzywiania to mysle, że nie ma przeciwskazań/a może nawet potrzeba/ w każdym razie dobrze byłoby to usystematyzować- ale to juz wdziele ODZYWIANIE. suplementy -np. jabłczn kreatyny, ryboza, inozyna raczej u mnie wypada słabo/choc [...]

[...] lub marek :-D ,redu..wynikło ze sposobu odżywiania --przedtem wszystko i zawsze }:-( a teraz chyba troszkę mądrzej --w lutym gdy spróbowałem liczyć od razu poszło 2kg więc za ciosem i zmniejszenie fatu do 13-15% ( jak się uda|-) ,bo na kratę to raczej nie liczę za dużo potrzeba głodować :-( ,na wysiłek mogę się zdobyć a na głodowanie nie |-)

[...] bo wtedy człowiek jest pchany motywacją do działania. Problemy pojawiają się w kolejnym miesiącu, gdy samo odchudzanie nie jest już dla nas żadną nowością. Wtedy to właśnie potrzeba żelaznej psychiki by to przetrzymać. Ja, podobnie jak większość ludzi, takowej nie posiadam. Posiadam jednak coś innego co ją równoważy. Konsekwencję w stosowaniu [...]

[...] wtedy kiedy odpoczywasz. Tak czy siak jest nie możliwe dalej... to że ćwiczysz wiele lat nie znaczy, że znasz w 99% swój organizm jak reaguje na każde posiłku, ile kcal mu potrzeba itp itd a to jest kluczem do świetnych wyników . jeśli chodzi o szanse gubienia fatu i budowania masy to z pomocą sterydów ale również do tego potrzeba dużej wiedzy [...]

Jednk kazdy moze wypracowac sobie swoj wyglad Do czego potrzeba niezwykle duzo cierpliwosci i samozaparcia Nie mozna wymagac zbyt wiele od siebie ,swoich mozliwosci a zmienic nastawienie i postawe/i kto to mowi/ Mierzac tkanke tluszczu po kazdym zejsciu z bierzni faktycznie nic nie daje Mierzac i wazac sie przed i po silowni jedynie zniecheci i [...]

[...] się również jakieś podsumowanie kończącego się roku, cóż mija pierwszy rok prowadzenia dziennika. Cel główny, czyli Rytuał Przejścia nie został zrealizowany, czyli jest potrzeba dalszego prowadzenia dziennika w przyszłym roku z tym samym celem. Plusy dodatnie: nowy rekord w SSST (160rep./10min.) TGU (KB40 lewa i prawa), i MP (prawa 38kg). [...]

[...] limitujący szybkość syntezy, ale to nie jest na pewno 20 czy 30g białka. Dwie kwestie o których należy wspomnieć,a z którymi wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po [...]

[...] limitujący szybkość syntezy, ale to nie jest na pewno 20 czy 30g białka. Dwie kwestie o których należy wspomnieć,a z którymi wiele osób przesadza: 1)]Ktoś napisze, że nie potrzeba spoczywać posiłku zaraz po treningu! 2)Ktoś napisze, że ciężki trening może zrobić całkowicie na czczo – nawet bez bcaa! Ad1) Jak pokazują badania zaraz po [...]

[...] orzechow wloskich z racji niskich ww. Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. Malo czasu jest na ladowanie wiec i forma podania ww musi byc [...]

[...] umiesz wsluchac w organizm - bezcenne ! Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. troszke przesadzasz (zwlaszcza w przypadku owsianki) ale OK [...]

[...] potem będzie tylko gorzej. Unikanie innych mięs to wielki błąd. Przede wszystkim dieta powinna być urozmaicona- tylko tak zapewnimy sobie wszystko czego naszemu organizmowi potrzeba. W dodatku większe urozmaicenie ułatwia utrzymanie tego samego stylu odżywiania przez dłuższy czas. Piersi z kurczaka jako jedyne mięso to nie najlepszy pomysł. [...]

[...] krwiotwórczej. Zapotrzebowanie organizmu na wit. B6 jest ściśle zależne od ilości spożywanego białka. Im więcej białka zostaje spożyte przez organizm tym więcej potrzeba witaminy B6, aby przemiany metaboliczne przebiegały prawidłowo. Stwierdzono, że do jej niedoboru dochodzi szybciej u osób stosujących diety wysokobiałkowe. Ma to [...]

[...] na przyrosty czy poprawe z dnia na dzień.Ogólnie mam swoje zdanie na ten temat i wiem ze by mięsnie były naprawde pękate i wypracowane i miały stosunkowo stały wyglad i wage potrzeba wielu tak cięzkiego treningu i odzywiania ,z powietrza nic nie powstaje-suplementy sa juz na skraju uzyskania efektu jak po dopingu-jednak najwazniejsze to [...]

[...] kcal ile białka....jestem z odżywiania i jeszcze raz powtarzam pytam z czystej ciekawości bo bardzo zaciekawiły mnie pana posty i spostrzeżenia na temat chudnięcia ja osobiście jestem przeciwnikiem liczenia kcal...bo wiadomo potrzeba organizmu nie jest taka sama w jednym i w drugim dniu... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-05 14:39:31